目前看來喝水對(duì)體重控制可能有效，那應(yīng)該在什么時(shí)候喝呢？英國(guó)的伯明翰大學(xué)找了84位肥胖的成人，進(jìn)行了一項(xiàng)計(jì)劃，找來 84 名肥胖的成年人，他們將受測(cè)者隨機(jī)分成 2 組，進(jìn)行低卡路里的飲食減重。其中 41 人被要求在三餐飯前 30 分鐘喝下 500 毫升的水，其他 43 人則按自己平時(shí)的吃飯習(xí)慣。

經(jīng)過 12 周，被要求餐前喝水的這組體重平均比沒被要求餐前喝水的那組多減去 1.3 公斤的體重。另外餐前喝水組減去超過 5% 體重的比率高達(dá) 27% ，但沒被要求餐前喝水的那組則只有 5% 的人成功減去 5% 的體重。

這么做有效的原因還不明確，但研究者認(rèn)為可能跟喝水引起的飽足感有關(guān)，因此降低了后續(xù)的能量攝取。但無論如何，這看起來是個(gè)有效的策略，對(duì)于身體也沒啥負(fù)面影響。

以上就是喝水減重，什么時(shí)候喝水有效的分析啦，鶴山市華山泉食品飲料有限公司生產(chǎn)飲用天然礦泉水、飲用天然泉水、pet瓶等產(chǎn)品的廠家。我們還在招礦泉水代理有興趣的歡迎來電咨詢！

（本網(wǎng)站部分素材來自網(wǎng)絡(luò)，如果本網(wǎng)站展示信息侵犯您的版權(quán)或其他合法權(quán)益，請(qǐng)及時(shí)通知我們，本網(wǎng)站將及時(shí)刪除。）